witaminy w

[...] 189kcal/6b/31,5w/3,6t -300 ml mleka 3,2% 180 kcal/9,6b/ -40g wpc 165 kcal/28b/6w/3t -20g rodzynki 65kcal/0b/15w/0t +witaminy Olimp multiple TOTAL: 739kcal/45,6b/88,5w/17,2t 2 posilek 14:30) od sniadania odczekuje okolo 3 godzin, nic nie robiac, nie tracac kalorii -150g ziemniaki gotowane [...]

[...] 189kcal/6b/31,5w/3,6t -300 ml mleka 3,2% 180 kcal/9,6b/ -40g wpc 165 kcal/28b/6w/3t -20g rodzynki 65kcal/0b/15w/0t +witaminy Olimp multiple TOTAL: 739kcal/45,6b/88,5w/17,2t 2 posilek 14:30) od sniadania odczekuje okolo 3 godzin, nic nie robiac, nie tracac kalorii -150g ziemniaki gotowane [...]

[...] 189kcal/6b/31,5w/3,6t -300 ml mleka 3,2% 180 kcal/9,6b/ -40g wpc 165 kcal/28b/6w/3t -20g rodzynki 65kcal/0b/15w/0t +witaminy Olimp multiple TOTAL: 739kcal/45,6b/88,5w/17,2t 2 posilek 14:30) od sniadania odczekuje okolo 3 godzin, nic nie robiac, nie tracac kalorii -150g ziemniaki gotowane [...]

[...] 189kcal/6b/31,5w/3,6t -300 ml mleka 3,2% 180 kcal/9,6b/ -40g wpc 165 kcal/28b/6w/3t -20g rodzynki 65kcal/0b/15w/0t +witaminy Olimp multiple TOTAL: 739kcal/45,6b/88,5w/17,2t 2 posilek 14:30) od sniadania odczekuje okolo 3 godzin, nic nie robiac, nie tracac kalorii -150g ziemniaki gotowane [...]

[...] rower górski, cardio na silowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : całe mnostwo na odchudzanie, rozne spalacze, ale tez preparaty prozdrowotne. aktualnie omega-3, witaminy, bialko do uzupelnienia diety- porcja dziennie Stosowane wcześniej diety : najpierw MŻ, potem coraz wieksze głodówki i wykluczanie produktow, bialkowo-warzywna ponad [...]

[...] omega-3, ktorej mam zapas naprawde na bardzo dlugo %-) Suplementacja: 1. na czczo: IronTest 2caps + 15ml L-carnitine IronHorse 2. Po posilkach 2caps/10ml Omega-3 + calcium, witaminy 3. Przed treningiem: 15ml L-carnitine, IronPump 20g + Burn SHape 2caps / na 5 treningow HghKick 4. W czasie treningu BCAA SFD 10g 5. Po treningu AminoBCAA 4tabs + [...]

[...] brać za to ? Proszę wytłumaczyć mi co musiałbym zrobić . Jeżeli chodzi o jedzenie jadałbym np tak. Rano : Chleb razowy + szynka z kurczaka płatki kukurydziane wzbogacone w witaminy Owoc Szkoła : Chleb razowy + szynka z kurczaka Jogurt Obiad : To co rodzice zrobią oczywiście tłuste odstawiał. Przed kolacja Owoc. Kolacja : Jajko gotowane [...]

[...] której niestety brakowało. Aktualnie na poważnie ćwiczę od początku tego roku. wiek: 24 waga: 77kg wzrost: 170cm cel treningowy: masa suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3 Testowany przeze mnie produkt to suplement diety FLEX fit http://img546.imageshack.us/img546/2166/42045030276576311416512.jpg opis produktu: FitMax Flex Fit [...]

[...] 100ml -3 białka+ 2żółtka -płatki owsiane 65g+ 5g otręby owsiane+ 5g zarodki pszenne+ 5g siemię lniane -jabłko 50g/5g miodu/5g syropu klonowego -tran 2g -masło klarowane 5g -witaminy Olimp 1 tabl B/T/WW 30g/24g/68g/ 607kcal Z tych składników robię sobie placka lub jem jajecznicę z owsianką na słodko. 2. II śniadanie 10.00: - ryż basmati 100g - [...]

[...] polecacie?Fat Transporter pewnie się nie pojawi ,ale jeśli tak to tylko ,żeby zwiększyć pobór energii z tłuszczów(na budowę masy nie ma szans wpłynąć). Dojdą pewnie witaminy,dorzuciłbym CARNOTRIXA ,ale strasznie drogo wychodzi. Ew.może coś na poranny start?Zdarzają mi się dni kryzysu kiedy trudno się zebrać. Panowie,jeśli możecie to [...]

[...] wolne ciezary. Zakres powtorzen od 6-15 Aeroby po cwiczeniach okolo 20 min oprocz srody,dodawane beda co tydzien Suplementacja Creasteron,recona size,tempro,whey c6,kazeina,eaa,bcaa,3R,machine man burner,olej mct,omega 3, witaminy,b complex,arthro stop,black devil,adaptogen,zenszen Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-04-23 16:49:40

[...] kolano - nie ryzykuję. Ostatnia próba oswojenia bieżni - 20 min. biegu - 3 dni smarowania i bandażowania. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-Carnityna, Bio-CLA, witaminy, magnez, glukozamina mam jeszcze w domu izolat białka QNT . Stosowane wcześniej diety : dieta Mayo, katogenna, ... A teraz cała prawda o mnie: Jeszcze do niedawna [...]

dzienne zapotrzebowanie na magnez pokrywam z dobrych przyswajalnych form,potas tak samo ogólnie witaminy i minerały mam w stałej suplementacji,od czego to jeszcze moze byc ? jest taka mozliwosc ze od wysokiego cisnienia ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-25 01:21:13

Witam Polecilibyście jakieś produkty które można wrzucić do stałej suplementacji (omega 3, inne tłuszcze, witaminy, minerały, produkty wieloskładnikowe, coś na ochronę stawów, zma itp. itd.). Myślałem nad Nutrabolics - Vitabolic albo Now - Adam Multiple. Chela MZB (jadłem już to Chela, swój sen oceniam na 6/10 a po tym na 9/10, możecie polecić [...]

[...] wziąśc. Ze względu na ogromne obiciążenie ciała, które czuje mam 2 dni wolnego. Dieta jest bo to podstawa;) dbam tez o odnowe co tydzien sauna cdzinnie zimne bicze czasami sie kupi masaz jakis;) na stałej suplementacji mam BA, kreatyne, witaminy, carbo z leucyna od Was, bcaa, takze bire TSE przed treningiem dla pobudzenia;) jakies propozycje?

[...] na ławeczce zwykłej robię biceps , triceps , klatke , plecy i barki.Lecz bez diety szybko tego nie będzie widać.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety itp.A odżywki , jak będzie trzeba to mogę kupić , ale stosowne do wieku jakies białka , witaminy i ostatecznie spalacz jeśli nie będzie tutaj zbędny.Pozdrawiam. Mam 16 lat wzrost:178cm waga:85kg

[...] odpoczac jeden miesac totalny off bez silowni, co zrobic by nie stracic efektow ?? o ile to mozliwe w takim okresie czasu, postanowiłem brac bca, regularnie lykam magnez i witaminy czekam na porady, moze ktos czul cos takiego to bedzie wiedzial jak to jest. ps. czasami za duzo chcialem i wyszlo jak wyszlo, takze proszę mnie nie krytykowac xD [...]

[...] (kurczak pieczony, karkówka, wątróbka), ok 5 jaj, 2 serki wiejskie/twaróg, porcja białka. Do mięsa i jaj zawsze warzywa a do twarogu i białka orzechy. Do tego omega-3, witaminy ble ble, cala profilaktyka. W związku z moim powyższym wywodem postanowiłem udać się na badania teścia i tarczycy (podejrzewałem niedoczynność tarczycy) i wyniki [...]

[...] więc żeby było tego jak najwięcej w diecie *Mogę się naprawde poświęcić diecie, ale jeszcze raz przypominam żeby nie doprowadzić do złych wyników badań poprzez nią(biore witaminy+żelazo), głównie braku żelaza. Nadal mam jego braki ale biore lek. UWAGI, co do mojego wysiłku fizycznego: *2 razy w tygodniu basen(2x1h) *co drugi dzień ćwiczenia [...]

[...] Oczywiście są to podstawy, posiłki bd zmieniane np zamiast kurczaka-ryby, po prostu nie chciało mi się pisać kilku diet. Oprócz tego biore tabletki Calcium Junior (wapno, witaminy itd.) 3x dziennie śniadanie, przedtreningowy posiłek, kolacja) Posiłek nr1 najprawdopodobniej jest odpicowany, zobacze jak z tymi wiórkami kokosowymi,dawno ich nie [...]